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失眠试试这几种食物

时间:2017-09-27来源:天天健康网 作者:ttjk 点击:
失眠:当今社会生活工作压力大,不少人都在忍受失眠的折磨,一到晚上就睡不着,真的需要靠药物来让自己睡着吗?大可不必,吃东西就可以缓解失眠问题,六大常见的食物改善睡眠质量。 牛奶 第一促进睡眠的食物当属牛奶 牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的
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